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バレーボール×ストレッチ
バスケットでのストレッチの重要性 ①足首 ・足首の捻挫を防ぐポイントは足首の柔軟性 ②腰痛 ・ストレッチによる股関節、背中、大腿四頭筋、ハムストリングスの柔軟性 ③膝 ジャンプによる膝の怪我を防ぐポイント ・ストレッチによる大腿四頭筋の柔軟性 ・膝の使いやすさが原因のため練習量を調整する ④肩の関節痛 肩の関節痛を防ぐポイント ・ストレッチによる肩甲骨まわり、肩まわりの柔軟性 ・肩は複数の関節から成り立っているためいろいろな方向へストレッチしましょう！
